Ultra Sports Dr. Feil Lauf Dich gesund

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Lauf Dich gesund – In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil

Das Buch auf einen Blick:

Modernste Trainingsmethodik:
Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Programm leitet Sie Schritt für Schritt an.

Neueste Ernährungslehre:
Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.

Motivationshilfen:
Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.
Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können.